專科同學有在固定約露營就是大仁哥和基福哥二個家庭，基福哥同事松哥一家也是相伴出現的好露友，己經在一起露過多次每次都非常愉快。
這回一個人出行，想說只有一個人就把以前為環島準備的單人帳拿出來用，平日抽空去迪卡儂買了單人充氣床墊和充氣枕，生活空間就用客廳帳來包，也許這會是我未來的新露營方式。
與孩子們吃過早午餐交待好雜事，備好露營用具出發，先去加好油看天氣微涼，一個人似乎也是可以很隨性的說走就走樣子，約四點開車到尖石小熊，不急搭帳先坐下閒聊喝啤酒看著多年如故的友人，總會給人再熟悉不過的心情。
人到這個年紀會覺得快樂的事也會越來越少，對生活的期待也會變的簡單，有返撲歸真的趨勢，也許會想我不過剛到不惑之年怎麼就想知天命了，早出社會的我看了不少人情冷暖，尤其是來自家人的壓力與挑戰。
有了解自己處境的朋友相處起來格外舒服
我只搭了個人登山帳，其他的全靠友人供吃供喝可謂露史以來最廢的一次，中午收帳後大伙討論後決定吃鱒魚三吃
吃飽互道珍重再見，有朋自遠方來最佳寫証，網路的興起也許讓通訊成本接近零，但人與人之間的溫度只有面對面才有辦法建立。
1. 個人準備一包雪Q餅、鹽糖放在龍頭的置物袋方便隨時取用
2. 補給車準備: 香蕉二大串、威德果凍包一盒、提神飲料、罐裝咖啡、糖果、巧克力、鱈魚香絲、運動飲料、礦泉水
1. 便服類: 短上衣、長褲、內衣、內褲、涼鞋和一套備用車衣與襪子
2. 人身部品類: 官方比賽長袖上衣、迪卡儂車褲、短指手套、袖套、魔術頭巾、卡扣轉換片
3. 單車配件類: 車前袋、上管包、二瓶水壺、備胎2條、簡易工具、二組燈具充飽電、GPS車錶、行動電源、太陽眼鏡、面紙、便利雨衣、錢包
4. 藥品: 葉黃素、皮膚乳液
5. 生活用品: 牙線、睡袋
6. 其他: 攜車袋(借Hungo)
出發仍忘了準備立式打氣桶、有人忘了備水壺，所以補給車上要有物品清單項目表才不至手忙腳亂下出門，事後在煩惱。
一但決定報名參加後，有規畫的設計訓練菜單、飲食、恢復，隨時拿捏適合身體的訓練強度。比賽前一週進入休整期不爆飲爆食，規律睡眠。
報名比賽首先要面對的是自己對比賽的心態，這會決定你接下來的訓練安排與整體活動的規畫。也必需跟全體隊員做賽前的個人心態交流，讓彼此清楚隊員的個人目標是什麼？可否配合？該怎麼調配隊員佈屬？比賽所使用的戰術等等細節。
這次的賽事在去年參加完一日北高就有想法了，於是有想到就跟身邊的朋友討論參加一日雙塔的可行性，在經過長達半年的洗腦收集了3個人報名參加再加上同學的同學和最後決定來陪騎的同事共６人。
這次的準備工作是基於上回參加一日北高所擬定的，尤其是長距離騎乘對補給的時效和距離尤其重要，特別借了某車隊的補給車找民間友人來當司機。
出發當天下午請特休假提早回家準備，把所有行李全綁在車上穿著便服先到集合點
下午５點從集合點出發，中途在中山高的休息站用晚餐，到新北巿採買礦泉水和提神飲料，再到比賽出發點富基漁港己經是晚上１０點半。此時有二位隊員另外搭車的在１１點４０分到，所以A組二名隊員先準備到出發點排隊，Ｃ組慢約１５分出發。
從富基漁港出發20公里為丘崚地形，保持在３０k/hr以下速度維持隊伍，但同學小毛脫隊獨推，後面的補給也沒遇到直到彰化的7-11鹿濱門巿才與我會合
第一個補給點設在78.5公里的永安漁港7-11附近，肌肉還在熱身克了香蕉和零食克了一罐咖啡
第二個補給點設在新竹香山檢查點，上了廁所吃香蕉
第三個補給點設在過苗粟後龍坡前，天己亮大家準備好好上這最長坡
過小７白沙屯在對向的早餐店吃燒餅夾油條，在這裡與同學聖偉分開，剩我與Hungo同行
第四個補給點設在彰化線西全聯前，在這裡陪騎的Hungo考慮自己體力決定在此回轉騎回台中
第五個補給點彰化鹿濱門巿，有聖偉車隊中的二位車友大哥來陪騎並送上飲料腳踏車我也拿了一瓶，其中一位大哥幫我破風到彰化芳苑鄉的7-11芳林門巿，再獨推此時接到聖偉電話並詢問小毛狀況，倆人因身體肌肉疲勞相繼選擇上了補給車休息。
獨自過第二檢查點彰濱檢查點，之後遇到一名車友看起來十分痛苦就詢問是否要來顆鹽糖，他問我能不能幫他破風是沒什麼問題，但騎了一陣子再回頭人己不見。
第六個補給點來到我最熟悉的家鄉麥寮，中午１２點在拱範宮前的麵攤吃陽春麵配貢丸湯，隨後補給車到請他們幫我買了綠豆薏仁湯吃，青草茶留著晚點再喝。一吃飽決定自己繼續獨推。
獨推到過泊仔寮沒多遠自己的睡意達最高點，停下來在天橋下躺一下恢復意識，有好心車友詢間身體狀況還好沒什麼事就感謝示意，再遇到補給車一口氣把青草茶乾掉吃不下什麼東西要了梅子乾含著，約下次補給車在第三檢查台南巿南鯤鯓檢查點前補給。
經歷過中午的大太陽很期待天趕快黃昏涼快些，扺達台南巿區時時間是晚上６點了，在南鯤鯓後小毛同學陪我繼續後面的騎行，在身心都面臨痛苦時能有個人陪還是比較需要的，萬一直的有什麼情況的話！停紅綠燈小毛同學發現對面的小７旁有賣牛肉湯的小吃店，有固體食物吃是幸福的。
在進高雄前與補給車做最後一次的補給，原因是也晚了希望補給車早點到終點休息，剩下的路用意志力慢慢騎。
推進至高雄巿的台１７紅綠燈多到反覆上下卡影響比賽節奏，心想應該有路線可以避開這段，但自己也沒做什麼功課只能老實按大會規定的路線騎。快到林園時右腳大腿出現收縮快抽筯的跡像，只能邊騎邊按摩放鬆肌肉。
約１１點半我們騎到的屏東東港檢查點，一過我睡意上身眼睛都快睜不開了，找全家外面的地上睡了一下，接下來就是最後的休息點枋寮海豚灣門巿，一到點我就在外面聽得到海浪聲的長椅上準備要睡一下。突然有大會的工作人員過來與我交涉因為此時己是零晨2:07離終點還有42.6公里，而接下來的路段幾乎沒有路燈，大會因選手安全性理由把在小７休息的所有選手請上遊覽車，自行車由卡車載到墅丁渡假村附近的停車場下車，再給選手取車騎進終點取獎牌。
也許我再堅持２小時可以全程騎完，但考慮自己在前段路就慢了、中間騎快了、後段因比賽時間超過２４小時強烈的睡意影響到夜間視線，人生第一次選擇上回收車，因為是大會准許的做法並不影響比賽成績。
Ｂｒｙｔｏｎ車錶騎到沒電，用Gａｒｍｉｎ手錶接著記錄GＰＳ軌跡，統計此次自己實際騎了467.3公里
參加這類挑戰體能極限的賽事，自身體能、精神的掌控是最重要的，尤其是隊友出現透支的情況就要考慮其情況充不充許再堅持下去，騎與不騎都需要勇氣去決定，自己很開心在去年的３６０後今年仍有鬥志參加５２０，至於明年還會不會再報名５２０拿學長組的獎牌，希望有隊友可以一起輪車一起進終點。
過了終點只想早點回背包客棧洗澡睡覺沒有太大的興奮感，往回騎７公里到墅丁大街還看到不少車友仍在努力，很沒力的幫車友加油。一時找不到住宿地點真的有累了，到門口看到一堆車隨意堆在牆邊，我跟小毛也就不怕會被人偷了，因為高級的車一堆。
二人房看起來比是一人房的加寛剛好夠睡，我備了睡袋一下子就昏睡過去，再醒來己是早上１０點半了，準備收搭行李退房。
去了停車場把自行車都架好來一張大合照
早餐兼午餐就開車到恆春古城魅力商圈阿婆乾麵，沒有菜單只有四種麵可選，加點一盤小菜簡單進食，再去車城福安宮吃綠豆蒜採買鹼蛋、洋蔥、芒果乾。
接著去後壁湖台電南部展示館吃冰棒、喝咖啡還買了二十支冰棒帶回家給孩子。離開恆春路上一路塞車，應該是同時有一日雙塔又有馬拉松賽加上五倍卷讓原本淡季的恆春熱鬧不己。
照片文字連結
http://fullshinetw.ddns.net/shuang-shi-lian-jia-yue-qi-tai-zhong-ri-yue-tan/
10/9 早上5:00準備起床，準備了歐式麵包再泡一杯咖啡就是滿足單車運動所需的碳水，出門前帶上月餅常備用糧，車架上裝上二瓶水壺6：00出門但計畫總有遇到變化出門晚上，趕緊用GPS找出最短路徑走台灣大道穿過甘城到太平區，問題是Google Map模式用Bike模式走的不是最短路徑，反而是走小街小巷，約好七點的慢了五分我才到。
一到一江橋二話不說就出發向136赤嵌頂出發，老同學這次一改常態騎鈦登山車，這個選擇在後面會吃滿多苦頭的，給他良心的建議把公路車的後變齒比換成14-34的飛輪適應多變綜合山地平路的路線。
在離赤嵌頂不遠的緩坡同學停下來休息，正準備要下車時突然失去意識向前倒下，右腳膝蓋有約３公分寬及左腳小腿被車架擦傷，一問之下原來同學昨天才捐了５００ＣＣ早餐至今還沒吃放在車上，這真的很母湯畢境自行車是高強度運動，騎車的過程一但餓了其實就表示身體在過度消耗，如果身體素質較弱身體很快就會失控，輕則疲勞、心跳加速，重則視線模糊、昏厥更甚會失去意識不可不小心，身邊有好幾個新入門車友因想控制熱量刻意想利用高強度單車運動來減重，老實說高度強運動最重要的一點就是穩定的補給，運動過程中要適時進食維持穩定的熱量供給維持運動強度。
在同學進食休息十多分後再上車就能一路騎到台１４線，找了間雜貨店補水吃７７巧克力，檢討過山上遇到的情況後再出發到埔里的全家上廁所
結語: 又一次遇到車友在進食這塊保守了引起身體不適，專項運動是需要具備一些專項知識才能吃的開心動的健康，連假騎車後可以大休二天所以就放手去騎就對了，運動後要好好吃足蛋白質修復消耗肌肉，有必要再輔助器材放鬆肌群。
自己花些時間把早年寫在wordpress and Google blog的文章整合起來
改用SBC(ARM 單版電腦)跑Linux server
參考了網路上分享關於wordpress 與ghost兩者之間的差異
決定使用較輕量化的Blog CMS ghost.
完成的網站網址如下
自己在這第一波的疫情下
暫時性的休了一個月半的無薪假
因為工作了近二十年第一次被公司強制性的休假突然有些不知所措
第一週我有些慌就把每一天的行程排的滿滿的
早上去國民運動中心游泳2-3小時
回家前順道到圖書館借書
通常會包括麵包製作配方、中西料理食譜書、電腦通訊技術參考書等等
然後回家按時間學習程式、天然酵母麵包、中西料理的試作
弄到孩子下課時間到才再出門接他們回家吃飯
到第二週開始會安排挑戰谷關七雄
老七唐麻丹山、老二馬崙山、老六白毛山、東卯山...後面慢慢補爬完
到第四週開始覺得不能再這樣漫無目的消磨時間
突然有了必需要另尋出路了因為不知道這波疫情對公司的影響到底有多大?
最後是公司有新的計畫才把我召回進行新的專案
這一段時間累積下來的情緒其實很滿
而且改變了我很多原本的觀念
工作職場跟自己的生活到底要怎麼樣才能達到的平衡
這不好說但可以確定的是一件事情在職場工作那麼多年
一但公司企業不再需要你的時候可以簡單一通電話或一封信叫你回家休息
也不是否定這樣的美商企業制度
換個立場今天我離開公司到底是有沒有辦法？
把自己的興趣生活跟市場作結合
目前的能力有沒有辦法在這個市場生存
或許我說可以開創一個新的結合性的
什麼事情都是起頭最難
IoT看似很熱但反應巿場的速度也是必需的
看了一些智慧家庭或綠色溫室的自動化
大量數據的收集與管理需要足夠彈性的後台管理和不中斷的數據輸入
最後要根據需求導出可供參考的報告或AI分析可用的原數據
整套完整的解決方案所需的人、事、物還要計算可行規模
目前以麥寮三合院為初始基地來試驗可行的方案
目標想到的方向有以下幾點：
1. 電力能源利用率
2. 自然資源包括水/風/陽光 數據化/轉化率/再生
3. 巿場模式的探索與合作伙伴
4. 自我品牌形像的建立
好的比賽就像一份色香味俱全的美味料理
從餐前的準備到正式上菜都會令人期待著
今年的比賽延續去年的好經驗讓車隊成員也要挑戰這經典的賽事
一場好的比賽不止是主辦單位的用心安排活動
還要全縣民眾的配合光是交通對當地的居民著實有不少的影響
比賽當天早上三點的鬧鐘起床準備好必需物品買了二杯咖啡過去跟Hungo集合
開車約50分抵達南鎮國小門口，離比賽會場約二公里遠，大家集合完約5：30再過去排的滿中後的。
這次跟隊友說好拿出個人最好成績來，一過拱門就開始暖身慢慢提高速度，到八卦山第一個長坡身體正熱一口氣衝到鳯山寺直到第二補給點停下來補水吃補給品，簡省時間東西快速吞完，保留二根香蕉，五條能量棒預計就這些跑完全程。
過下坡再爬坡到授天宮，在加油站解決尿意順便換Gopro電池再克早餐剩的地瓜，接著超長距離的下坡滑行了十幾分回到平緩的街道，自己獨推了不知幾公里有些累的時候。
在看到隊友Hungo被夾在快速行進的列車中，我興奮的尾隨列車找機會跟Hungo聊天，在破風專車的保護下我跟到離終點前約六公里處才因大腿有抽筋狀況離開剩下約六人的列車，在終點前放雙手過感應器收工。
成續比去年來比快了近半個小時，只進一個補給站省下不少時間，之前有特別對平路高速巡航訓練也幫上一點忙仍可再加強，天氣也算是舒服所以體力保留的很好。
賽後Robin和安親班老師的先生先行離開，我跟Rick, Hungo一起到附近找好吃的冰吃．
坐Hungo的車回到台中也3點半了, 真的都累爆了。
露了那著多次營, 到底露營對我與家人到底算是什麼的活動?
理由想了很多能說服自己的算是一家人在陌生的地方想辦法解決食衣住行各式問題下在暫時脫離習慣的舒適圈。後來發現這點真的滿重要的，太習慣在同樣的步調下一天過一天真的很可怕，會不知不覺下把時間都放飛, 大腦裡找不到值得回憶的片斷
都說一個人的時間價值決定他做了什麼能留下回憶的事!
事實上也不是什麼事規畫了就一定可以順利進行，中間經過與女兒們的拉距，最後前二天才決定成行，前一天才開始準備露營的裝備，等真正露的時候發現LED條燈壞了, 有二個充氣枕會漏氣，意外本身就難以預防。
當天早餐是準備好烤雞腿餐，並趕快把所以裝備做最後確認以及三餐伙食料理的方式等。最重要的少不了大人啤酒，準備一個保溫背包裝滿大人與小孩的飲料.
吃了飽飽的早餐後確定中午不會太餓，就在下銅鑼交流道下的全家簡單補給後往泰安開去，這次的營地牧驛真的好熟悉，上回來這露營是為了自己很重要的一次散心行程，這次的心境己經大不相同了。
扺達營地後來的進行其實都大同小異，白天氣溫很怡人等到晚飯時間氣溫直直下降，飯後的閒聊到十點就冷到大家各自回帳照顧小孩家人準備就寢。
本想天氣那著冷就簡單擦澡就好, 但二女兒並不習慣就帶他去洗完，再用二台吹風機在戶外低溫下快速把頭髮吹乾， 這時再看看大女兒早就呼呼大睡不受影響，二個女兒有著不同的個性與環境的適應能力，出門來就是面對外在的變化學習反應。
帳內準備了暖爐和電毯, 還有從家裡帶出來的大被子總算是順利渡過十度的低溫睡了個好覺
隔天中午大家討論是要把剩下的食材當場消化掉煮作午餐，或是打包各自帶回家，大伙一起到巿區吃苗栗在地客家美食，幾輪討論打了幾通電話決定了去還滿知名的情緣餐廳，下山開車約半小時車程，餐廳座落在芋頭田中，有庭園設計的停車場與小公園，看出店家在四週環境的巧思與用心。因為是假日只有固定的桌菜價位可選，大家都餓肚子了就簡單經濟些，勞動了一個早上胃口自然是大開吃的很滿足，剩下的四神湯因為小孩多不愛有中藥味，我把二桌的四神湯全數打包作為我上班時午餐配餐。
情緣餐廳 363苗栗縣公館鄉福星75號
TEL：0937 279 591
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| 一直陡下腳很酸放空休息一下 |
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| 植被變化很大 |
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| 好幾段這種地型 |
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| 只能從樹林間找附近的山頭 |
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| 不能光爬山也是要自拍 |
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| 約二點四十分回到登山口 |
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| 這時腳感覺不是自己的了 |
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| 用Ａｐｐ判斷好像是馬崙山 |
浮生若夢 江苙萁 2022 談琴獨奏會 原文連結 有音樂連結 其實早己經快忘記購票進音樂廳聆聽古典樂是什麼樣的感受了 會開始聽音樂會是因為在就讀專科時 參加了國樂社團又稱民族音樂 一開始也是...
